Hamilelikte sabah bulantılarını azaltma

Hamilelikte sabah bulantıları kadınları çok zor duruma düşürebiliyor. Araştırmalar göre bazı tavsiyeler ile bu bulantıların önüne geçilebiliyor. Hamilelikte sabah bulantılarını azaltmak için tavsiyelere yazının devamından ulaşabilirsiniz

- Çok acıkmayı ya da çok fazla tokluğu önlemek için 3 öğün yerine daha sık, fakat az miktarlarda yiyin.

- Yağı, baharatı çok fazla olan yiyecekler yerine daha hafif ve sağlıklı yiyecekleri tercih edin,

- Bulantınızı artıran kokulu yiyeceklerden uzak durun.

- Beyaz pirinç veya fırınlanmış sade patates gibi karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin.

- Yatağınızın yanında tuzlu yiyecekler bulundurun ve her sabah yataktan çıkmadan önce birkaç tane atıştırın.

- Araç tutmasını önlemek için kullanılan bileğinize baskı uygulayan bilekliklerden kullanın.

- Bazı kadınlar hamilelik dönemindeki vitaminlerde bulunan demirin kokusundan çok fazla etkilenir. Böyle bir durumunuz varsa, doktorunuza belirtin.

Bir önceki yazımız olan Öss 2009 Soru ve Cevap ANAHTARI başlıklı makalemizde ÖSS 2009, ÖSS 2009 a grubu soruları ve ÖSS 2009 b grubu soruları hakkında bilgiler verilmektedir.